Křupání kloubů většinou nic neznamená, pokud nebolí

Křupání kloubů bez bolesti a otoku je obvykle neškodné. Slyšíte ho při dřepu, při protažení prstů nebo ráno po vstání a mnoho lidí se obává artrózy. Zvuk má několik možných příčin a jen malá část z nich souvisí s onemocněním. Důležité je sledovat doprovodné příznaky, hlavně bolest, otok a omezení pohybu. Odpovědi najdete podle otázek, které lidé s křupáním řeší nejčastěji.

Co vlastně křupe

Jedna z možností jsou bublinky plynu v kloubní tekutině, které při pohybu prasknou. Druhá je přeskočení šlachy přes kostní výběžek. Třetí je tření drsnějších povrchů chrupavky. První dvě bývají neškodné.

Zvuk se liší: lupnutí je jiné než skřípání. Ostré lupnutí bez bolesti obvykle znamená plyn nebo šlachu. Skřípavý zvuk s bolestí si zaslouží pozornost.

Znamená to artrózu

Samotné křupání artrózu neznamená. Řada lidí s hlasitě křupajícími klouby artrózu nemá a naopak. Podstatné jsou příznaky: bolest při zátěži, ranní ztuhlost, otok.

Pokud se objeví bolest, nechte kloub vyšetřit. Lékař může poslat na rentgen nebo ultrazvuk. Domácí diagnostika nestačí.

Škodí úmyslné lupání prstů

Lupání prstů z hlediska dostupných poznatků artrózu nezpůsobuje. Může být ale otravné pro okolí a dělat zlozvyk. Pokud při něm cítíte bolest, přestaňte.

Násilné protahování krku nebo zad s prasknutím nedělejte sami. Ruční manipulaci přenechte vyškolenému odborníkovi, například fyzioterapeutovi. Špatně provedená může uškodit.

Co pomůže kloubům v běžném dni

Pomáhá pravidelný pohyb v mírné zátěži, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole. Svaly kolem kloubu jej stabilizují. Dlouhé sezení střídejte krátkou chůzí.

Pomáhá i udržování zdravé tělesné hmotnosti, protože nadváha zvyšuje zátěž kolen. Před cvičením se rozcvičte. Zvyšujte zátěž postupně.

Kdy se nechat vyšetřit

• Křupání doprovází bolest nebo otok.
• Kloub se zablokuje nebo vynechává.
• Potíže následují po úrazu.
• Ranní ztuhlost trvá dlouho.

Při těchto příznacích navštivte praktického lékaře, případně ortopeda. Nečekejte, až potíže zesílí.

Zlepšují to doplňky

Reklamy slibují regeneraci chrupavky pomocí doplňků. Důkazy o jejich účinnosti jsou rozporuplné. Pokud je zvažujete, poraďte se s lékařem či lékárníkem.

Spolehlivější je pohyb, váha a správná technika cviku. Doplňky nenahradí léčbu.

Časté otázky

Proč mi křupe koleno při dřepu?

Nejčastěji kvůli pohybu čéšky nebo šlach. Pokud nebolí, bývá to neškodné. Při bolesti nechte koleno vyšetřit.

Je křupání častější s věkem?

Ano, chrupavka i šlachy se mění a zvuky přibývají. Samy o sobě nejsou důvodem k obavám.

Mám přestat cvičit?

Ne, pokud necítíte bolest. Pohyb je klouby spíše prospěšný. Při bolesti zátěž snižte a poraďte se s lékařem.

Zdroje

• Česká lékařská společnost J. E. Purkyně
• Ministerstvo zdravotnictví ČR