Měříte krevní tlak doma správně? Záleží na klidu a poloze paže

Domácí tlakoměr ukáže spolehlivé hodnoty jen tehdy, když ho používáte pokaždé stejně. Stačí dodržet pár pravidel: klid, správná poloha a vhodná manžeta. Chybný postup může tlak zdánlivě zvýšit i snížit a vést k zbytečným obavám nebo naopak k falešné jistotě. Změny léčby ale nikdy neprovádějte sami, ty patří lékaři.

Příprava před měřením

Měřte v klidné místnosti a před měřením si asi pět minut odpočiňte. Alespoň půl hodiny předtím nekuřte, nepijte kávu a nesportujte, protože tyto činnosti tlak přechodně zvyšují. Močový měchýř by měl být vyprázdněný, plný může hodnoty zkreslit.

Oblečení nesmí stlačovat paži. Vyhrňte rukáv tak, aby manžeta ležela na holé kůži a nic nezaškrcovalo oběh.

Správná poloha

Sedněte si na židli s opěradlem, záda opřená a chodidla celá na podlaze. Nepřekládejte nohy přes sebe. Paže spočívá volně na stole a manžeta je zhruba v úrovni srdce.

Během měření nemluvte, nehýbejte se a nedívejte se do telefonu. Rozhovor nebo napětí hodnoty mírně zvyšují. Při prvním měření vyzkoušejte obě paže a poté používejte tu s vyšší hodnotou, pokud to lékař neurčí jinak.

Nasazení manžety

Velikost manžety musí odpovídat obvodu paže. Příliš malá hodnoty zvýší, příliš velká je naopak sníží. Obvod změříte krejčovským metrem a porovnáte s údajem v návodu.

Spodní okraj manžety má být asi dva až tři centimetry nad loketní jamkou a hadička vede ve směru od prstů. Uchycení nesmí být ani příliš volné, ani škrtící.

Vlastní měření a zápis

Přístroj spusťte, nehýbejte se a vyčkejte, až skončí. Po minutě měření zopakujte a zapište obě hodnoty nebo jejich průměr. Do deníčku zaznamenejte datum, čas, hodnoty tlaku a tep a také poznámku, pokud jste byli rozrušení nebo nemocní.

Rozumné je měřit v podobnou denní dobu, například ráno před léky a večer, po dobu, kterou doporučí lékař. Souvislý záznam z několika dnů je pro lékaře užitečnější než jedna hodnota.

Kdy kontaktovat lékaře

Opakovaně vysoké nebo velmi nízké hodnoty probereme s lékařem a zařadíme je do kontroly. Nic neměňte sami a léky bez porady nevysazujte. Přístroj občas porovnejte s měřením v ordinaci, aby bylo jisté, že je přesný.

Pokud se k vysokému tlaku přidá silná bolest na hrudi, dušnost, náhlá slabost, porucha řeči nebo zrakové potíže, nečekejte a volejte tísňovou linku.

Časté otázky

Je lepší zápěstní, nebo pažní tlakoměr?

Pro domácí měření se obecně doporučuje pažní, protože je méně citlivý na polohu. Zápěstní přístroj vyžaduje přesné držení ruky v úrovni srdce. Pokud máte zápěstní, použijte ho podle návodu pečlivě.

Proč se hodnoty liší od ordinace?

Ve zdravotnickém zařízení se tlak může zvýšit kvůli napětí, doma se zase mohou chybně nasadit manžeta nebo poloha. Proto lékaři rádi vidí domácí záznamy z více dnů.

Jak často měřit?

Záleží na vaší situaci. Pokud tlak sledujete kvůli léčbě, řiďte se pokyny lékaře. Zdravý člověk nemusí měřit denně, stačí občasná kontrola.

Zdroje

• Česká společnost pro hypertenzi
• Ministerstvo zdravotnictví ČR
• Státní zdravotní ústav